大きな変化はありませんが、疲れにくく、不調の出にくいコンディションへ。
月に2回のペースでマシンピラティスを20回継続されたお客様の変化をご紹介します。
担当インストラクター：Rie
📸 ビフォーアフター写真
お写真はご本人の了承を得て掲載しております📸✨
前屈の変化（柔軟性・背骨の動き）
初回では、太もも裏の張りや腰の緊張が強く、前屈時の動きが制限されていました。
10回、20回とレッスンを重ねるにつれ、背骨が滑らかに丸く動くようになり、
下肢の柔軟性も徐々に向上。
力任せに伸ばすのではなく、全身の連動性が高まり、スムーズで無理のない前屈へと変化しています。
背面の変化（肩甲帯・体幹の安定）
初回は、肩の高さの左右差や肩甲骨の位置、骨盤の安定性に課題が見られました。
20回目には、背中全体の緊張が和らぎ、肩が自然な位置に収まり、体幹も安定。
後ろ姿からも、無理なく立てている安定感が感じられるようになりました。
側面の変化（姿勢のバランス）
初回は、頭の位置が前に出やすく、胸郭がつぶれた姿勢により、呼吸の入りづらさが見られました。
継続することで、肋骨・骨盤・頭部の軸が整い、自然に美しい姿勢がとれるように。
呼吸もしやすくなり、日常でも疲れにくい姿勢へとつながっています。
20回継続して見えてくる変化
ピラティスでは、短期間で大きく変えることよりも、
・動きの質を高めること
・不調を起こしにくい身体をつくること
・安定したコンディションを保つこと
を大切にしています。
20回の積み重ねによって、「頑張らなくても整っている」
そんな身体の土台が育ってきました。
ご興味のある方は、 ぜひお気軽にお問い合わせください。
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