70代と40代の母娘ペア／月2回のマシンピラティス
担当インストラクター：Rie
今回は、親子でペアレッスンを継続されているお二人の 【10回目時点での変化】をご紹介します。
「年齢差があっても一緒に通えるのか」 「痛みがあっても運動して大丈夫なのか」 そんな不安をお持ちの方にも、ぜひ読んでいただきたい事例です。
📸 ビフォーアフター写真
お写真はご本人の了承を得て掲載しております📸✨
70代女性｜痛みをかばわない、自然な姿勢へ
背中や膝に痛みがあり、 レッスンではまず “安全に動くこと” を最優先 に進めました。
関節に負担をかけないよう、 マシンを使いながら丁寧に動かし、 「気持ちよく伸びる」「安心して動ける」感覚を大切にしています。
10回目で見られた変化
- 首がすっと伸び、胸の開きが改善
- 頭・肩・骨盤・膝の位置が整い、立ち姿が安定
- 腹筋群が自然に働き、姿勢保持がラクに
- 柔軟性が向上し、日常動作がスムーズに
無理をしないペースで続けることで、 痛みそのものだけでなく「動くことへの不安」も軽減 してきました。
40代女性｜体型と動きの質、どちらもアップ
フラやタヒチアンダンスの経験があり、柔軟性は高め。 一方で、
- 体型をすっきり整えたい
- 姿勢や身体の使い方を見直したい
というお悩みがありました。
レッスンでは 「肋骨の開き」と「股関節のはまり」 をテーマにアプローチ。
10回目で見られた変化
- ウエストまわり・ヒップラインがすっきり
- 身体に縦の伸びが出て、ラインがシャープに
- バランスが安定し、重心移動がスムーズに
- しなやかで伸びやかな動きへ
ダンス時のパフォーマンス向上にもつながっています。
ペアレッスンでも「一人ひとりに合わせた内容」
ペアレッスンでは、基本的には同じ動きを行いますが、
- マシンの種類
- 負荷の強さ
- 可動域やサポート
は それぞれの体力・柔軟性・目的に合わせて調整 しています。
「一緒だから楽しい」 「でも内容は自分に合っている」
そんな安心感が、継続と変化につながっています。
変化のいちばんの理由は「楽しんで続けること」
今回の変化で印象的だったのは、 お二人がいつも楽しそうに身体を動かされていたこと。
少しチャレンジングな動きにも前向きに取り組み、 その積み重ねが、姿勢や動きの美しさとして現れています。
こんな方にペアレッスンはおすすめです
- 親子・姉妹・ご夫婦で通いたい
- 年齢差があっても一緒に運動したい
- 一人だと不安で続かない
- 痛みがあり、安全に身体を整えたい
ご興味のある方は、 ぜひお気軽にお問い合わせください。
あなたも変われる！まずは体験から!!
Regina Pilatesでは、完全個室＆パーソナルで1人ひとりに合わせたレッスンを行っています。
「運動が苦手」「忙しくて続かない」そんな方こそ大歓迎！
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